トレーニング・テクニック

ロードバイクの消費カロリーはジョギングに匹敵します。ただし、走り方と強度によります。理想的条件下のいわゆる『消費カロリー』は現実とはやや乖離します。ことさらにチャリ通で痩せるのは至難の業です。その秘密。

自転車の消費カロリーは悪くありませんが、ダイエットの手段としてはそんなに手軽でありません。けっこうめんどくさくて神経質だ。効果的な距離や期間と3つのポイント。

短足=リーチ不足は自転車乗りには鬼門です。ロードでもマウンテンバイクでも。股下72cmの短足のぼくが断言します。

「クロスバイクやMTBのフラットバーは握り方が一つしかなくて疲れる」←まじで言ってるならとんだ笑い話。

二酸化炭素量=酸素消費量=脂肪燃焼量。サイクリングのそれはジョギングの1/5か1/6。楽に痩せる訳がない。

MTB乗りに転職して一年が経ちました。まんぜんとした遊びでおっさんがバイクスキルを習得できるか？

尻の腫れ、痺れ、擦れ、痛み、痔は自転車乗りの職業病です。経験者の「慣れる」はおまじないに過ぎません。チャリの尻トラブル集。

スポーツのなにがしかのモーションは左右対称のうごきと左右非対称のうごきのよせあつめです。ベースボールのピッチング、球けりのキックは非対称、ランニングや水泳は対称です。 で、スポーツバイク、自転車のペダリングは左...

アウター縛りとは自転車フロント変速の外側のリング『アウターリング』のみで走ることです。効果はトルクの下限のアップです。しかし、ロードのアウター縛りのごときはぬるいなめプです。さらに上位の縛りを紹介しましょう。

自転車のビンディングのクリートの取り付けはしごくかんたんです。ねじをきつくしめる、以上です。が、位置決めは一筋縄ではありません。正しい位置の定説が何個もあります。新旧クリート定位置の解答とペダルツボへの道。